Главная Блог

Преимущества занятий спортом

Занимаясь многими видами спорта на протяжении многих лет, а в настоящее время являясь заядлым игроком в теннисной команде, я подумал, что было бы неплохо взглянуть перейдя по ссылке на некоторые из многочисленных преимуществ спорта.

Наряду со многими хорошо известными преимуществами для здоровья, есть также некоторые социальные и психологические бонусы от занятий спортом. Было проведено значительное количество исследований о пользе физических упражнений и спорта для здоровья, и я привел ссылки на некоторые из них внизу страницы.

Я не медик и не являюсь выходцем из медицинской среды. Имейте в виду, что эта статья написана с точки зрения увлеченного игрока. Я бы настоятельно рекомендовал вам, если вы собираетесь начать заниматься каким-либо видом спорта, сначала посоветоваться с врачом, особенно если в последнее время вы не были физически активны.

В целом, чтобы избежать травм или вреда, следует быть осторожным в отношении физических нагрузок, начинать осторожно и постепенно увеличивать интенсивность по мере роста физической подготовки.

Более здоровое сердце

К сожалению, болезни сердца являются причиной смерти номер один, но есть и хорошая новость: многочисленные исследования показали, что регулярные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом, могут значительно укрепить здоровье сердца и снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение стресса и тревожности

Более двух третей американцев говорят, что ежедневно испытывают стресс или тревогу, но знаете ли вы, что исследования показали, что физическая активность, связанная с занятиями спортом, может уменьшить эти проблемы?

По данным медицинской школы, физические упражнения борются со стрессом как нейрохимическими, так и поведенческими способами. Аэробные упражнения снижают уровень гормонов, вызывающих стресс, таких как адреналин и кортизол, одновременно стимулируя выработку эндорфинов, которые повышают настроение и общее чувство благополучия. Поведенческие преимущества включают улучшение самооценки по мере снижения веса и приобретения мышечного тонуса, а также повышение уверенности, бодрости и энергии.

Разнообразные социальные связи

В спортивных клубах и командах состоят люди разного происхождения, профессий и возраста, но всех объединяет увлеченность игрой. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и пообщаться.

Кроме того, если вам когда-нибудь понадобится найти адвоката, строителя или получить доступ к местным знаниям и рекомендациям, спросите в местном спортивном клубе.