Баліць коленный сустаў - што рабіць? Як зняць боль у коленном суставе? Метады лячэння каленнага сустава пры моцных болях. Ролю дыеты пры аднаўленні суставаў ног. - Аднаўленне суставаў і хрыбетніка

У Вас баліць коленный сустаў. Што рабіць? Цярпець моцныя болі і далей ці вылечыцца і забыцца пра боль? А бо сродкі для гэтага ёсць.

Моцныя болі ў каленным суставе, выкліканыя артрытам, дастаўляюць шмат непрыемнасцяў не толькі пры хадзе, але і ў спакоі. Хворы раздражнёны, узбуджаны, скардзіцца на бессань, слабасць, разбітасць.

Як палегчыць пакуты? Для памяншэння боляў ёсць даступныя спосабы. У залежнасці ад захворвання - артрыт, артроз або траўма храстка ўжываюць розныя метады лячэння каленнага сустава.

Як "зняць" боль у коленном суставе?

Як перайсці з вострай стадыі хваробы ў стадыю рэмісіі і да поўнага акрыяння?

"Зняць" боль, выкліканую артрытам або артрозаў, або знізіць узровень болевага сіндрому адным рухам чароўнай палачкі можна, калі чароўная палачка ёсць. Калі яе няма, запасаюцца цярпеньнем і выкарыстоўваюць комплекс, які складаецца ўсяго з двух практыкаванняў.

Практыкаванне першае - метад ківача

Метад ківача - выкарыстоўваецца, у прыватнасці, пры лячэнні артрыту і артроза.Суть метаду - за кошт лёгкіх вагальных рухаў палепшыць крывацёк вакол каленнага сустава. Гэта дазволіць палепшыць яго харчаванне і дрэнаж таксінаў і дзындраў.

Апісанне практыкаванні. Верхняя кропка ківача - нерухомая. У Вас гэта будзе калена. Іншая кропка - супрацьлеглая, у дадзеным выпадку - ступня, здзяйсняе невялікія (!!!) вагальныя руху.

"Маятнік" - Вашу нагу ад каленнага сустава да ступні - трэба "вывесіць", каб зняць нагрузку з каленнага сустава. Для гэтага дастаткова сесці на стальніцу стала або на іншы плоскі прадмет, вышыня якога была б больш адлегласці ад Вашага калена да ступні.

Руху "ківача" павінны быць мінімальнымі па амплітудзе (3 - 5 сантыметраў). Па працягласці - 10 хвілін. Па перыядычнасці - кожную гадзіну. Гэта значыць, кожную гадзіну па 10 хвілін Вы надаеце ўвагу свайму хвораму калена.

Невялікае палягчэнне Вы адчуеце з першага дня заняткаў. У далейшым трэба развіваць поспех. Усё будзе залежаць ад Вас.

Працягласць прымянення практыкаванні "маятнік" - некалькі тыдняў, калі ў Вас пачатковая стадыя захворвання, і некалькі месяцаў, калі Ваша захворванне другі і больш ступені. Арыентавацца трэба на Вашу самаадчуванню і выніках абследавання.

Практыкаванне другое - кругавыя руху каленнымі суставамі

Схематычна дзеянні які займаецца намаляваныя на малюнку. У работу ўключаецца большасць суставаў абедзвюх ног. За кошт расцягвання і скарачэння цягліц і звязкаў таксама, як і ў папярэднім практыкаванні, дасягаецца паляпшэнне тонусу сасудаў абодвух канечнасцяў.

У выніку ў іх паступова аднаўляецца харчаванне, якое паступае па артэрыях, і адток - па венах. Здымаецца напружанне ў тканінах, памяншаецца болевы синдром.Подробное апісанне можна знайсці ў артыкуле пад назвай " Практыкаванне для суставаў ног ".

Паралельна з выкананнем гэтых двух практыкаванняў Вам неабходна выконваць спецыяльна устаноўлены рэжым харчавання. Гэта - свядомы спосаб фільтрацыі таго, што трапляе ў арганізм і, у прыватнасці, у Ваш хворы сустаў.

Пры выкананні дыеты нельга збядняе арганізм, адмаўляючыся ад пэўных прадуктаў. Неабходна жывёлы вавёркі актыўна замяняць на раслінныя.

Дайце суставу тое, што яму трэба для яго нармальнай працы. Рэкамендацыі па рацыёну харчавання Вы знойдзеце ў артыкуле " Дыета пры артрыце і артрозе ".

Калі Вас перыядычна пераследуюць артритные болю, то патрабуецца аздараўленне ўсяго арганізма. Лепш за ўсё з гэтай задачай Вам дапаможа справіцца прызнаны і на Захадзе метад доктара медыцынскіх навук прафесара Бубноўскага Сяргея Міхайлавіча . Аб ім можна даведацца, прайшоўшы па вышэй прыведзенай спасылцы.

Для атрымання дзейснай дапамогі ў такім важным для Вас справе, як аднаўленне Вашага здароўя, як бы гэта не было для каго - то нязвыклым, пачынаць лячэнне трэба з навяртання да Бога, з малітвы .

Для пачатку трэба чытаць малітву "Ойча наш". Тэкст Вы знойдзеце ў артыкуле "Дзейсныя малітвы для штодзённага чытання".

Моцныя болі ў каленным суставе. Што рабіць?

Пры артрыце, артрозе, падагры для хуткага зняцця моцнай болі ў каленным суставе ў хатняй аптэчцы дастаткова трымаць зноў - такі (па аналогіі з практыкаваннямі) усяго два лекі - димексид і кетонал. Дзейнічаюць яны досыць хутка і эфектыўна. Як іх ужываць расказана ў артыкуле " Зняцце вострага болю ".

З гэтай жа мэтай пры артрозе прымяняецца эфектыўны прэпарат Харпаго - гель (вытворчасць Аркофарма - Францыя). Больш падрабязна - у артыкуле "Як зняць боль у суставе?"

Мабыць, наступны савет будзе карысным для тых, хто займаецца спортам. Калі ў коленном суставе адарваўся кавалачак храстка, чалавек таксама можа адчуваць вельмі моцны боль. Што рабіць у гэтым выпадку? Мануальны тэрапеўт Гитт Віталь Дзям'янавіч раіць перш за ўсё супакоіцца і ні ў якім разе не праяўляць гераізм, пераадольваючы боль.

Затым па магчымасці разгрузіць коленный сустаў. Для гэтага сесці на крэсла, але не прысядаць. Для спынення боляў абапіраючыся на насок і злёгку пагойдваючы нагой, вельмі асцярожна згінаць нагу ўверх-уніз, тым самым пашыраючы сустаўную шчыліну.

Праз некалькі хвілін боль сама праходзіць. Больш падрабязна аб гэтым і іншых практыкаваннях доктара Гитта па аднаўленні суставаў можна даведацца, прайшоўшы па спасылцы.

Пры моцных болях, звязаных з запаленнем сустава, рэкамендуецца ўжываць лячэнне травамі, якія аказваюць супрацьзапаленчае ( брусніца , Пырнік, хвошч палявы , Шыпшыннік), мочегонное ( бузіна чорная , Рамонак, шыпшыннік), седатыўное (рамонак, шабельнік балотны) і абязбольвальнае (крапіва, мята перачная, перац струковы) дзеянне.

У далейшым мэтазгодным будзе выкарыстоўваць настоі і адвары траў, якія нармалізуюць абмен рэчываў. Напрыклад, расторопшу.

Аб спосабах прымянення вышэй пералічаных травы можна прачытаць, прайшоўшы па спасылках, а таксама ў катэгорыі " Артрыт - лячэнне травой ".