Inte en rygg, men ett frågetecken. Brott mot kroppshållning hos barn. Ortopediska problem hos barn

innehåll:

Felaktig hållning är inte bara ett estetiskt problem. Om det inte korrigeras i tid kan det bli en källa till ryggradssjukdomar och inte bara. Men gör inte panik, märker att barnet inte håller ryggen ganska exakt. Oftast innebär åtgärder i rätt tid att rätta till hållningen, men det är väldigt viktigt att förstå orsakerna som leder till krumning.

Till innehållet

Riskfaktorer

Utvecklingsproblem

Vanligtvis förekommer dålig kroppshållning under perioder med snabb tillväxt: vid 5-8, och speciellt vid 11-12 år. Det här är den tid då benen och musklerna ökar i längd och mekanismerna för att bibehålla hållning har ännu inte anpassats till de förändringar som har inträffat. Avvikelser observeras hos de flesta barn 7-8 år (56-82% av barn i grundskolan).

Det finns många faktorer som framkallar ryggradskurvaturen. Till exempel stör undernäring och sjukdom ofta den korrekta tillväxten och utvecklingen av muskel-, ben- och broskvävnader, vilket negativt påverkar hållningstillståndet. En viktig faktor är den medfödda patologin i det muskuloskeletala systemet. Till exempel, med bilateral medfödd dislokation av höftled, kan en ökning i ländryggsflödet observeras.

En stor roll i bildandet av abnormiteter spelas av ojämn utveckling av vissa muskelgrupper, speciellt mot bakgrunden av musklernas generella svaghet. Till exempel är axlarna framåt resultatet av övervägande av styrkan hos pectoralmusklerna och den otillräckliga styrkan hos musklerna som leder axelbladet ihop och "hängande axlar" är resultatet av trapezius ryggmuskulaturs otillräckliga prestanda. En viktig roll spelas av överbelastningen av vissa muskler genom ensidigt arbete, till exempel kroppens felaktiga position under spel eller övningar.

Alla dessa orsaker leder till en ökning eller minskning av ryggradens existerande fysiologiska krökningar. Som en följd av detta ändras axel- och axelbladets position, en asymmetrisk kroppsställning uppstår. Felaktig hållning blir gradvis vanligt och kan åtgärdas.

Ogiltig hållning

Sittplats . Var noga med att vara uppmärksam på hur barnet sitter vid bordet under klassen: lägger inte en fot under honom. Kanske slår han eller vrider sig åt sidan, lutar sig på armbågens böjda arm.

Vid felaktig position av kroppen när sittande ska hänföras till landningen, där torso roteras, lutas till sidan eller starkt framåtriktad. Anledningen till denna situation kan vara att stolen ligger långt ifrån bordet eller själva bordet är för lågt. Eller kanske är boken som barnet tittar på för långt ifrån honom.

Axelbandets asymmetriska position kan bildas som ett resultat av vanan att sitta och hålla den högra axelhöjden. Ta en närmare titt: kanske är bordet där barnet är engagerat högt för honom och hans vänstra arm hänger i stället för att ligga på bordsskivan (detsamma kan hända om bordet är runt).

Stående position Vanan att stå med en böjd benuppsättning och ett böjt ben, som en kurvpassning, ger en asymmetrisk kroppsställning. Detta kan förvärra ryggradens laterala krökning orsakad av andra orsaker (till exempel en underutveckling av den lumbosakrala ryggraden).

Hypodynami ...

En annan viktig faktor vid förekomsten av posturella störningar hos barn bör betraktas som den ökända livsformen. Det är ledsen, men moderna barn började flytta mindre. Från 3 års ålder går många barn till grupper (först och främst mentala), då förvärvas kunskapsprocessen, och under lektionerna måste barnet sitta länge. Dessutom kan barn tidigt gå med på att titta på TV, video, sitta i timmar i datorspel och på gatan, träffa vänner, istället för utomhusspel, entusiastiskt diskutera passagerarens egenskaper och koderna för en viss elektronisk "shooter". Vad du ska göra, du vill vara modern, följ de moderna trenderna i livet. Men en person bör utvecklas harmoniskt, den fysiska utvecklingen borde inte ligga bakom sig. Svagheten i muskelsystemet hos våra barn beror främst på bristen på adekvat fysisk ansträngning, medan den med snabb tillväxt bara är styrkan i bukmusklerna och ryggen helt enkelt nödvändigt.

Till innehållet

Anteckna i tid

För att märka en avvikelse i tiden måste föräldrarna ägna större uppmärksamhet åt axelns och ryggens baksida. Hans axlar och axelbladen ska vara nivå. Det är också viktigt att ryggraden är i rätt läge - oavsett om den är böjd till höger eller till vänster, huruvida underfallen är på samma nivå. Dessa tecken på sidokurvatur kan ses genom att titta på barnet från baksidan när han står. Sett framifrån bör det noteras att nyckelbenen och bröstvårtorna ligger på samma nivå.

Vid sidovy kan du identifiera kränkningar som slashing eller trög hållning. Detta kan göras genom ögat eller använd ett speciellt test. Barnet blir med ryggen mot väggen, så att huvudets baksida, axelblad, skinkor, benen är i kontakt med väggen och sedan tar ett steg framåt och försöker behålla rätt kroppsposition. (Samma test kan användas som en övning för att utveckla bra hållning.)

När en krökning detekteras är det nödvändigt att inspektera barnets rygg, lägga den på en platt hård yta, nedåt, armarna längs kroppen. Om ryggraden i ryggraden i det benägna läget inte bevaras, talar vi bara om bristande kroppshållning, som kan åtgärdas.

Muscle test Det finns flera enkla test för att bestämma tillståndet för barnets muskelsystem. För att göra detta, bedöma barnets förmåga att förlänga spänningen i ryggen. Barnet är placerat på soffan nere och nedåt, så den delen av kroppen ovanför höfterna ligger utanför soffan på vikt, händerna på bältet (barnets fötter hålls av en vuxen). Normalt kan barn 5-6 år hålla kroppens horisontella position 30-60 s, barn 7-10 år - 1 - 1,5 min, 12-16 år - från 1, 5 till 2, 5 minuter. Utvecklingen av bukmusklerna bestäms av antalet kontinuerliga upprepningar av övergången från benäget till sittpositionen och tillbaka (när benen är fixerade) i en långsam takt, inte mer än 16 gånger per minut. Normen för förskolebarn - 10-15 gånger, för barn 7-11 år - från 15 till 20 gånger, 16-18 år gammal - från 20-30 gånger.

Om kränkningar av kroppshållning och (eller) svaghet i muskelsystemet identifieras, bör barnet konsulteras med en ortopedisk kirurg, en traumatolog eller en fysioterapeut. Läkaren undersöker barnet, om nödvändigt utförs ytterligare forskningsmetoder: radiografi, elektromyografi etc.

Nyligen har en ny forskningsmetod uppstått - topografisk fotometri, som gör det möjligt att inte bara diagnostisera störningar i muskuloskeletaltillståndet utan även att utvärdera effektiviteten av behandlingen. Metoden är baserad på fotografering av patientens kroppshållning efter att doktorn har placerat de viktigaste referenspunkterna på barnets rygg med en markör.

Till innehållet

Vi bildar en hållning

Eftersom en av de grundläggande förutsättningarna för bra kroppshållning är en korrekt utveckling av kroppen, bör du försöka skapa de mest gynnsamma förutsättningarna för tillväxt. Speciellt är det mycket viktigt att upprätthålla en allmän hygienregel: regelbunden äta, tillräcklig exponering för luft, rätt kombination av arbete och vila, användning av medel. härdning .

Det är nödvändigt att engagera sig i att förstärka muskulärkorsetten från barns ålder, men du bör inte skynda barnets fysiska utveckling och tvinga honom att plantera när han inte sitter ensam eller tvinga barnet att gå vid 9 månader eller till och med tidigare. Tidig axiell (vertikal) belastning kan orsaka utveckling av ortopediska sjukdomar hos barnet. Låt barnet flytta mer i det benägna läget eller krypa, tills han sitter eller stiger upp för fötterna.

Inte mindre profylaktisk är den grupp av aktiviteter som påverkar muskelsystemets övergripande fysiska utveckling och funktionella tillstånd, eftersom kroppens aktiva retention, övre och undre extremiteterna i rätt position endast är möjliga med aktiva deltagande av muskler. För dessa speciella övningar används.

Brist på fysisk aktivitet hindrar utvecklingen av muskelsystemet, medan snabb tillväxt är kraven på bukmusklerna och ryggen. Korrekt utvalt fysisk aktivitet förhindrar kroppsproblem och hjälper också till att övervinna dem.

Övningar är valda beroende på typ av ryggradskurvatur: Barn som är benägna att slashing rekommenderas för att böja ryggen med ansträngning till maximal rakt läge, för barn med axelfogar vikta framåt, cirkulära rörelser används samtidigt med båda händerna bakåt, retraktion, böjer armarna på axlarna, på baksidan av huvudet . Med "hängande" axelfogar är det användbart att dra armarna genom sidorna, lyfta axlarna, sträck upp armarna med motstånd (vuxen lägger händerna på barnets axlar). Balanseringsövningar bidrar också till att utveckla en korrekt hållning. Till exempel går på en bänk eller en logg med händerna indragen till sidorna.

Vid urval av övningar bör hänsyn tas till barnets ålder.

För barn rekommenderas att hämta övningar av en lekfull natur. Till exempel kommer barnen gärna att utföra en spinalförlängningsövning, om du ber dem att visa en kvicksilverkolonn i termometern under solens strålar. Träning "Woodcutter", barn "chop wood", utföra svängningar i överkroppen. Övning "Hoppa groda" hjälper till att fixa lumbar lordos.

Förskolebarn (från 4-5 år) kan förstå mer komplexa gymnastiska uppgifter och klara av dem.

Om barnet är väsentligt försvagat, är det önskvärt att kombinera daglig träning med fysisk terapi övningar för att stärka musklerna i ryggen och buken i kliniken med en fysioterapeut.

I början och slutet av varje lektion bör barn träna i rätt hållning. (Ett övningstest som görs mot väggen är lämpligt för detta.) Du borde vara intresserad av sin hållning, få dig att tänka på det under dagen, kolla inte bara på gymnastik, men också under klassen vid bordet, på en promenad. Ett barn som går på dagis kan bjudas in att övervaka inte bara sig själv, men också lager kamrater. Detta brukar bli en slags konkurrens mellan barn: vem hittar någon oftare i fel hållning. En sådan tävling gör att barnen är uppmärksam och alltid upprätthåller en normal bakposition - i slutändan blir det vana.

Den uppsättning övningar som ges av oss kan betraktas som ganska förebyggande. Det är främst användbart för praktiskt taget friska barn, och inte bara för dem som har dålig hållning (läkaren väljer en individuell uppsättning speciella övningar för sådana små patienter beroende på felet). Behandlingen av muskuloskeletala systemets patologi är alltid lång, svår, vilket kräver stor ansträngning, inte bara av specialister utan även från patienten själv. Ibland gör allvarliga problem med kroppshållning och läkaråtgärder otillgängliga för barnet några aspekter av det "offentliga" barnets liv. Därför är det viktigt att förhindra förekomsten av nedsatt hållning, d.v.s. systematiskt engagera sig i adekvat fysisk aktivitet och regelbundet (årligen) besöka ortopedkirurgen hos barnet för förebyggande undersökningar. Dessutom kan barnets övergripande utveckling förbättras med hjälp av sportavsnitt, som kan besöks från 4 till 5 år. Korrekt hållning bidrar till simning (helst bröstslag, på baksidan). Dessutom är volleyboll, basket och skidåkning (cross-country) användbara. Försök att behålla barnets intresse i sportaktiviteter, och detta kommer att göra det möjligt för honom att undvika många problem i samband med hållning.

Till innehållet

En exemplarisk uppsättning övningar för att förstärka musklerna i ryggen och buken

(kan utföras 4-5 år gammal och upp till ungdomar)

Startposition - stående, händer på bältet. Späda armbågarna, minska axelklingorna - inhalera; återgå till ip - andas ut
Utgångsställning - Stående, bena isär, armar till axlar. Böj kroppen framåt med en rak rygg - andas ut; kom tillbaka och ip - andas in.
Startposition - Stående med en gymnastisk pinne i händerna. Lyft upp pinnen framåt - andas ut; återgå till ip - andas in.
Startposition - stående, håll i händerna sänkt. Crouch, armar utsträckta framåt; återgå till ip Rygggen är rak.
Startposition - stående, håll på axelbladet. Luta dig framåt, sträck ut dina armar (ta ut pinnen); återgå till ip
Startposition - Liggande på ryggen på ett lutande plan, håller händerna på skenan på gymnastikväggen. Böj benen, dra upp till magen - andas ut; räta ut - andas in.
Startposition - Liggande på ryggen, armar längs kroppen. Cykling sparkar.
Startposition - Liggande på ryggen, armar till sidan. Dra fram armarna framåt för att höja vänster ben och tryck på armen och sedan höger ben. Acceptera ip
Startposition - Liggande på magen, armar till sidan. Lyft upp kroppen, böja bröstkorgen (nå för taket); återgå till ip
Startposition - ligger på magen, händerna på bältet. Lyft upp kroppen och höger benet - andas in, återvänd till SP - andas ut Upprepa övningen, höja det raka vänstra benet.
Utgångsställning - Liggande på magen, armar böjda vid armbågsleden, en gymnastiksticka som hålls på axelbladet. Lyft kroppen, böja den genom gymnastikspaken; återgå till ip Andning är godtycklig.

En uppsättning övningar utförs dagligen på morgonen eller kvällen, beroende på barnets aktivitet, men inte tidigare än en timme efter att ha ätit eller 30-60 minuter före det. Takten är långsam, du bör börja med 5 repetitioner, ta upp till 10, hela komplexet tar 30-40 minuter.

För att övningarna ska kunna fungera noggrant måste de utföras intensivt, det vill säga över den vanliga nivån på barns förmåga. För det första ges lättare övningar med en gradvis övergång till svårare. Under lektionen finns det flera pauser för vila. Det rekommenderas att vila i ett benäget läge:

Ligger på ryggen, benen ligger något i magen, händerna bakom huvudet;
Ligger på magen, vilar hans haka på händerna.

Oleg Malakhov
Professor, chef för den pediatriska ortopediska avdelningen vid Centralinstitutet för Traumatologi och Ortopedi som heter N. N. Priorova, läkare i medicin
Mikhail Tsykunov
Professor, Institutionen för rehabilitering N. N. Priorova, läkare i medicin
Svetlana Fedorova
rehabilitolog, anställd vid Rehabiliteringsavdelningen för CITO im. N. N. Priorova

Författare

Svetlana Fedorova
Mikhail Tsykunov
Oleg Malakhov

Kommentera artikeln "Inte en rygg, men ett frågetecken. Åsidosättande av kroppshållning"