1. دايت بوبنوفسكي لعلاج التهاب المفاصل. نصيحة مفيدة للدكتور Bubnovsky S.M. جدول المحتويات عن أكل...
2. ما الدكتور بوبنوفسكي س. م. ينصح للانفصال

دايت بوبنوفسكي لعلاج التهاب المفاصل. نصيحة مفيدة للدكتور Bubnovsky S.M.

جدول المحتويات

عن أكل اللحوم وأيام الصيام

نصيحة مفيدة للدكتور Bubnovsky S.M.

ما Bubnovsky S.M. ينصح للانفصال

نظام غذائي مضاد لالتهاب المفاصل جذابة لأنها ليست صارمة للغاية. ولكن - فعالة وبأسعار معقولة. في وقت من الأوقات ، ساعدت سيرجي ميخائيلوفيتش على التخلص من عكازاته والوقوف. بالطبع ، جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة.

لمكافحة التهاب المفاصل ، بالإضافة إلى أداء التمارين المتفق عليها مع طبيبك ، هناك حاجة أيضًا إلى التغذية السليمة. حول المكون الأول من النصر على المرض يمكن قراءتها في اختيار المواد "الطريقة Bubnovsky SM" عن الثانية - في المواد " التهاب المفاصل الدايت ".

على مراعاة القيود الغذائية اللازمة في المقالة ، كل شيء مكتوب بتفاصيل كافية ويمكن الوصول إليها. دون المسرات الطهي. هل من الضروري إذن ، أن تسأل ، للعودة إلى هذا الموضوع؟

إذا كانت هناك فرصة لمعرفة رأي أخصائي في هذه المسألة - الممارسة ، فمن المحتمل أن يكون هناك شعور بها. هذا هو الدكتور الطبيب بوبنوفسكي سيرجي ميخائيلوفيتش.

لم يتمكن من التعامل مع مشاكله في الجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، والتي تم الحصول عليها بعد وقوع حادث ، ولكن أيضًا لإنشاء تقنية لإعادة التأهيل للآخرين. ما هو مدرج في قائمة توصياته للامتثال للنظام الغذائي؟

أولا ، عدم وجود حظر كامل على استخدام اللحوم أعجب. من الضروري إزالة شريحة لحم فقط ولحم الخنزير ومشتقاتها من الجدول. فيما يتعلق باستخدام الدواجن ، على سبيل المثال ، لا يوجد أي من المحرمات. أوصى الأرنب أو الحمل. ليس في كثير من الأحيان بالضرورة في تركيبة مع الخضروات والأعشاب.

بالإضافة إلى ذلك ، بعد التدريب البدني العلاجي في مركز علاج الحركة ، Bubnovsky S.M. ينصح مرضاه بشدة باستخدام الأطعمة البروتينية. الهدف هو مساعدة الجسم على استعادة وبناء الأنسجة العضلية بعد التمرين. هناك حاجة للتأثير على الأوعية والشعيرات الدموية مع ضمان تغذية المفاصل وإخلاء الخبث.

أيام التفريغ ، التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الوجبات الغذائية ، لم تترك دون مراقبة وسيرجي ميخائيلوفيتش. ينصح بقضاء يوم واحد فقط في الأسبوع على أي منتج واحد - الكفير أو الحنطة السوداء أو عصيدة الأرز. ولكن تأكد من الجمع بين هذا مع الاستخدام المتكرر للدش النقيض ، أو التدليك المائي أو الساونا .

محبو الألبان Bubnovsky S.M. ينصح باستخدامها بشكل منفصل عن البروتينات الحيوانية - أسماك اللحم نفسه. هناك قيود هنا - يجب أن تكون فقط منتجات الألبان بدون مواد حشو إضافية ، والتي توجد في كثير من الأحيان في عصرنا.

نصيحة جيدة على المنتجات

• استبدال الأغذية المعلبة الطازجة أو المقلية أو المطهية أو المغلية؛

• القضاء على هيمنة منتجات الحلويات من النظام الغذائي - الكعك ، الفطائر ، الفطائر ، إلخ ؛

• لضمان انتشار الخضروات الطازجة والخضر في القائمة اليومية. لتحسين امتصاصها ، استخدم تطبيق الزيت النباتي غير المكرر.

• لدفع الانتباه الأكثر جدية لصفات الشفاء من الملفوف - هذا أقوى الممتزات من أنواع مختلفة من السموم.

• أكل الحبوب يوميا لتناول الافطار وتناوبها. شرح لهذا ، للوهلة الأولى ، يمكن العثور على توصية غريبة في المقال " من هو جيد لدقيق الشوفان؟ ".

ما الدكتور بوبنوفسكي س. م. ينصح للانفصال

• حاول التخلص من استخدام التبغ والمشروبات الكحولية في أقرب وقت ممكن ؛

• من العسل على الطاولة لا يترك سوى العسل والفاكهة ؛

• حجم الماء في حالة سكر يوميا لجلب ما يصل إلى ثلاثة لترات. استخدامه بشكل أفضل قبل وجبات الطعام. تذكر أن الشاي الأخضر مفيد للمفاصل أكثر من الشاي الأخضر أو ​​القهوة ؛

• لا تأكل قبل النوم.

• لا تتناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يجب أن تكون فقط ثلاثة مع فاصل زمني من خمس إلى ست ساعات.

وفقًا لـ S.M. Bubnovsky "يصب الركبتين. ماذا تفعل".

إلى محتويات