Проверенные временем преимущества бразильского джиу-джитсу
Бразильское джиу-джитсу — сложное, но полезное боевое искусство. В отличие от многих других боевых искусств, в нем нет ударов, вместо этого в основном используются удушающие, удушающие и болевые приемы на земле. Узнайте подробнее, какие есть преимущества гири тренировки москва.
В газетной рекламе Бразилии 1930-х годов преимущества джиу-джитсу перечислялись как «повышенная ловкость, более острые рефлексы, более острые чувства, улучшенное кровообращение и дыхание, а также чувство абсолютного спокойствия в результате уверенности в себе, что методы джиу-джитсу привить».
Сегодня бразильское джиу-джитсу существует достаточно давно, чтобы мы знали о преимуществах, выходящих за рамки маркетинговой шумихи (хотя я все равно люблю чувство абсолютного спокойствия). Вот некоторые преимущества БЖЖ:
Это отличное упражнение
Спарринговые раунды BJJ (также называемые перекатами) обычно длятся пять минут и включают в себя различные упражнения низкой и высокой интенсивности с небольшим отдыхом. Это делает спарринг по БЖЖ отличной формой упражнений. По нашим оценкам, основанным на исследованиях, проведенных на спортсменах BJJ, 30 минут жесткой катания могут сжечь около 500 калорий. В то время как спортсменов джиу-джитсу лишь умеренный по сравнению с другими видами спорта, это все же хорошая форма упражнений, требующая аэробной и анаэробной выносливости.
Вам всегда будут бросать вызов
В джиу-джитсу нужно многому научиться, начиная с базовых позиций, подсечек, переходов и болевых приемов. Существует огромное количество техник, которые вы потенциально могли бы выучить, и, поскольку ни один противник не является абсолютно одинаковым, вам придется постоянно адаптировать, какую из этих техник вы используете. Это только часть техники. Кроме того, есть тонкие концепции, встроенные в джиу-джитсу, такие как баланс, рычаги, фрейминг и многое другое. Маловероятно, что у вас закончатся новые вещи, которым можно научиться в BJJ.
Регулярные спарринги
BJJ — интересное боевое искусство из-за регулярных возможностей поспарринговать и «проверить» свои техники и гипотезы против сопротивляющегося противника. Большинство занятий будут включать 15-30 минут спарринга, разбитых на 5-минутные раунды, где вы можете спарринговаться с противниками разного веса и уровня мастерства. Это означает, что вы постоянно сталкиваетесь с разными людьми с разными стилями игры и должны постоянно улучшать и изменять свою игру.
Это форма самообороны
Джиу-джитсу научит вас ценным навыкам самообороны, в частности, тому, как сдерживать противников, техникам выживания на земле и приемам, предназначенным для того, чтобы лишить противника сознания или обездвижить его суставы.
Вы станете частью нового сообщества
Когда вы начнете изучать БЖЖ, вы познакомитесь не только с сообществом своего тренажерного зала, но и с более широким международным сообществом БЖЖ. Это существует не только в реальном мире, но и в Интернете в таких местах, как Reddit. Я заводил отличные беседы с незнакомцами на конференциях и мероприятиях, связанных с работой, после того, как узнал, что они изучают БЖЖ. В качестве дополнительного преимущества BJJ уникален тем, что довольно легко не только познакомиться с лучшими спортсменами в этом виде спорта, но и тренироваться с ними, спарринговаться с ними и посещать их семинары.