Преимущества игры в настольный теннис для здоровья
Настольный теннис - это вид спорта, который сочетает в себе фитнес, соревнования и развлечения. Итак, что же является причиной, по которой вы выбираете настольный теннис? Каковы умственные, эмоциональные, физиологические и социальные преимущества игры в пинг-понг?
Помогает сжигать калории
Кстати, если вы начинающий игрок и учитесь играть в настольный теннис, вот две статьи, которые могут вам помочь: лучшая ракетка для пинг-понга и как держать ракетку для пинг-понга. Узнайте, где купить основания для настольного тенниса.
Каковы преимущества настольного тенниса в эмоциональном плане?
Игра в настольный теннис может улучшить наше настроение. Эндорфины, выделяемые мозгом, могут заставить нас чувствовать себя счастливыми, снять тревогу и давление, почувствовать себя более счастливыми и расслабленными!
Игра в настольный теннис 2~3 раза в неделю может увеличить физическую силу на 20% и уменьшить усталость на 65%.
Каковы преимущества настольного тенниса для сна?
Игра в настольный теннис может помочь нам лучше спать. Согласно последним исследованиям Национального фонда сна, 67% людей, играющих в настольный теннис, имеют лучшее качество сна поздним вечером, чем те, кто не играет, независимо от того, играют ли они утром, днем или ночью!
Улучшение памяти мозга
Мы все надеемся, что у нас будет лучшая память для решения рабочих задач или сдачи экзаменов. Последние исследования, показывают, что аэробные упражнения могут повысить уровень гормонов, связанных с памятью, в крови!
Каковы преимущества настольного тенниса для нашего тела?
Игра в настольный теннис может стимулировать умственную активность и концентрацию, а также развивать понимание. Длительные занятия настольным теннисом не только делают мышцы верхних конечностей, нижних конечностей и поясницы более крепкими и мускулистыми, а суставы более гибкими и стабильными, но и улучшают скорость, силу, гибкость и координацию тела, делают тело более сильным и полным жизненных сил.
В настоящее время мы не знаем механизма, с помощью которого физические упражнения снижают риск развития рака. Тем не менее, статистика Национального института рака указывает на то, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкий риск заболевания раком! Настольный теннис позволяет значительно улучшить кровообращение и работу дыхательной системы. Благодаря упражнениям мощно развивается сердечная мышца, повышается эластичность стенок кровеносных сосудов. Эти изменения очень полезны для людей среднего и пожилого возраста и могут уменьшить негативные последствия сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышение уверенности в себе
Поиграв некоторое время в настольный теннис, вы обнаружите, что ваша фигура выглядит лучше, а мышцы стали более крепкими. Настольный теннис позволяет вам излучать уверенную красоту!
Уменьшение простудных заболеваний
В настоящее время нет точного механизма, благодаря которому люди, играющие в настольный теннис, реже простужаются. Но последние исследования, показали, что люди, регулярно играющие в настольный теннис, имеют на 46% меньше шансов подхватить простуду, чем те, кто не играет. Кроме того, люди, часто играющие в настольный теннис, уменьшают количество симптомов после простуды на 41%, а тяжесть симптомов снижается на 32% - 40%. Исследователи предполагают, что игра в настольный теннис может помочь улучшить иммунную систему организма!
Проведенный в прошлом году опрос 19 803 офисных работников показал, что офисные работники, имеющие привычку играть в настольный теннис, показали на 50% лучшие результаты в креативности, способности к презентации и производительности труда в компании, чем их коллеги, которые не играли в настольный теннис. По сравнению с плаванием и бегом, настольный теннис более увлекателен и может заставить людей придерживаться его.