Польза игры в футбол для здоровья
Будучи одним из самых популярных видов спорта среди американских мальчиков, футбол превзошел бейсбол как ведущий вид спорта в стране. Футбол в Московском районе учит дисциплине, командной работе и самоотверженности, и все это полезно не только на поле. Но американский футбол также является прекрасным видом спорта для здоровья и физической подготовки.
Лучшая трудовая этика:
Несмотря на то, что команды играют только одну игру в неделю, они тренируются пять дней в неделю. Это означает, что если вы будете стремиться к упорной работе в течение недели, то успех и результаты проявятся в день игры. Привитие такой трудовой этики помогает игрокам повысить свой уровень мастерства и выучить пьесы.
Снятие стресса:
Выброс адреналина во время игры в футбол помогает снять стресс, поэтому игроки более спокойны и менее склонны к депрессии и агрессивному поведению в жизни вне поля.
Общая тренировка:
Интенсивность и диапазон движений, задействованных в игре, включая удары, повороты, развороты и броски, обеспечивают лучшую общую физическую нагрузку, согласно ряду исследований. Устойчивый, непрерывный характер игры помогает развивать долгосрочную физическую форму и сжигать жир, поскольку она имитирует интервальную тренировку.
Психическое здоровье:
Футбол отлично помогает поддерживать здоровый уровень эндорфинов и может сделать настроение более стабильным. Люди, страдающие от симптомов депрессии и тревоги, часто могут использовать физические упражнения для облегчения симптомов и естественного поднятия мрачного настроения. Футбол также способствует социальной интеграции, что также добавляет свой фактор хорошего настроения.
Командная работа:
Бескорыстие, сотрудничество и командная работа - это то, на чем делают акцент большинство тренеров молодежного футбола, чтобы сплотить свои команды, чтобы они могли эффективно функционировать и играть вместе как единая группа. Эти уроки переносятся в повседневную жизнь в школе, на работе или с друзьями.
Кардио:
Футбол на любом уровне требует много бега, прыжков и быстрой смены направления. Игра является отличной формой аэробных и анаэробных упражнений.
Интервальная тренировка:
Футбол сочетает в себе периоды медленного и быстрого движения с дополнительными спринтерскими забегами. Это заставляет сердце работать в разных темпах, а не только на постоянном повышенном уровне. Это имитирует интервальную тренировку, которая является более эффективным способом борьбы с жиром в организме и повышения общей физической подготовки.
Это приятное занятие:
В азарте игры люди иногда даже не замечают, что одновременно получают хорошую тренировку. Это не позволит им заскучать и бросить занятия, что большинство людей, ведущих сидячий образ жизни, приводят в качестве основной причины отказа от физических упражнений.
Сердечно-сосудистое здоровье:
Поскольку футбол всегда заставляет вас быть активным и двигаться, это дает большую пользу для сердечно-сосудистой системы, увеличивает продолжительность жизни, а также снижает восприимчивость к сердечным заболеваниям, остеопорозу, диабету и другим хроническим заболеваниям.
Увеличение плотности и массы костей:
Футболистам обычно требуется диета с высоким содержанием белков и углеводов, поскольку этот вид спорта настолько энергичен и требует от них силы. Силовые тренировки способствуют увеличению массы и плотности костей, что снижает риск развития заболеваний, связанных с костями и суставами, с возрастом.