Главные преимущества для здоровья от употребления морепродуктов
Морепродукты – деликатес, который любят во всем мире. Морепродукты полны важных питательных веществ и служат хорошим источником белка. В дополнение к этому морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают уменьшить распространенные заболевания. Принимая все это во внимание, мы хотели четко сформулировать главные преимущества для здоровья от употребления морепродуктов для широкого круга потребителей. Узнайте, где поесть морских ежей.
Обеспечивает необходимые питательные вещества
Очевидно, что в зависимости от типа морепродуктов, которые вы потребляете, конкретная питательная ценность будет варьироваться. Морепродукты широко известны как богатые следующими веществами: природный источник витаминов и минералов, витаминов группы B, витамина D и витамина B. Но что это за витамины и какое влияние они оказывают на наш организм? Такие витамины, как B1, B3, биотин и B12, влияют на обмен веществ, концентрацию и выработку энергии. Морепродукты, богатые витамином А, помогают защитить зрение и повысить возможности иммунной и репродуктивной системы. Наконец, еще один распространенный витамин в морепродуктах — это витамин D, который способствует усвоению кальция, здоровому росту костей и повышает эффективность иммунной системы.
Способствует здоровью сердца
К счастью для нас, морепродукты являются отличным источником жирных кислот Омега-3. Было проведено несколько исследований о пользе жирных кислот омега-3. В частности, они обнаружили, что жирные кислоты омега-3 значительно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых событий, таких как аритмии, инсульты и сердечные приступы. Хотя многие предпочитают получать жирные кислоты омега-3 в капсулах, ученые сходятся во мнении, что лучший способ — это употребление настоящих морепродуктов.
Полезно для ваших суставов
Никто не хочет стареть, но это часть жизни. С возрастом обычно приходит артрит. Исследования показали, что регулярное употребление морепродуктов облегчает симптомы артрита.