Главные преимущества для здоровья от употребления морепродуктов
Морепродукты – деликатес, который любят во всем мире. Морепродукты полны важных питательных веществ и служат хорошим источником белка. В дополнение к этому морепродукты богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают уменьшить распространенные заболевания. Принимая все это во внимание, мы хотели четко сформулировать главные преимущества для здоровья от употребления морепродуктов для широкого круга потребителей. Узнайте, .
Обеспечивает необходимые питательные вещества
Очевидно, что в зависимости от типа морепродуктов, которые вы потребляете, конкретная питательная ценность будет варьироваться. Морепродукты широко известны как богатые следующими веществами: природный источник витаминов и минералов, витаминов группы B, витамина D и витамина B. Но что это за витамины и какое влияние они оказывают на наш организм? Такие витамины, как B1, B3, биотин и B12, влияют на обмен веществ, концентрацию и выработку энергии. Морепродукты, богатые витамином А, помогают защитить зрение и повысить возможности иммунной и репродуктивной системы. Наконец, еще один распространенный витамин в морепродуктах — это витамин D, который способствует усвоению кальция, здоровому росту костей и повышает эффективность иммунной системы.
Способствует здоровью сердца
К счастью для нас, морепродукты являются отличным источником жирных кислот Омега-3. Было проведено несколько исследований о пользе жирных кислот омега-3. В частности, они обнаружили, что жирные кислоты омега-3 значительно снижают риск возникновения сердечно-сосудистых событий, таких как аритмии, инсульты и сердечные приступы. Хотя многие предпочитают получать жирные кислоты омега-3 в капсулах, ученые сходятся во мнении, что лучший способ — это употребление настоящих морепродуктов.
Полезно для ваших суставов
Никто не хочет стареть, но это часть жизни. С возрастом обычно приходит артрит. Исследования показали, что регулярное употребление морепродуктов облегчает симптомы артрита.