Кінула паліць, набрала вагу, а потым схуднела на 15 кг

Мая гісторыя пачалася з пазбаўлення ад згубнай звычкі - курэння . Раней я шмат чула пра тое, што былыя курцы хутка дадаюць у вазе, але на сабе зведала толькі цяпер. Адмова ад цыгарэт стаў вялікім стрэсам для майго арганізма, і гэты стрэс я пачала актыўна заядаць. Булачкі, бутэрброды, шакаладкі і я сталі неразлучныя. Ці варта казаць аб тым, што гэта прывяло да лішніх кілаграмам? Я нават не адразу заўважыла, што мой звыклы гардэроб ўжо трашчыць па швах, а калі заўважыла - спыніцца ўжо не змагла. Такім чынам, я набрала 20 лішніх кілаграм. Убачыўшы, што са мной стала, я цвёрда вырашыла худнець, прычым максімальна хутка. Для гэтага я вырашыла звярнуцца ў фітнэс цэнтр да прафесійным трэнерам. Як высветлілася, простыя дыеты малаэфектыўныя, іх неабходна сумяшчаць з сілавымі нагрузкамі і кардыё-трэніроўкамі.

Дыету мне параілі низкоуглеводную і з вялікай колькасцю ўжытнага бялку (гэта для таго, каб спальваць тлушч і нарошчваць цягліцы адначасова). Трэнер забараніў мне ёсць усе салодкае, мучное і смажанае. Рыхтаваць прыйшлося на пару, альбо ў духоўцы. Такі рацыён стаў для мяне нязвыклым, але цалкам ніштаватым. Разам з дыетай мне склалі комплекс практыкаванняў, які я выконвала ў трэнажорнай зале. Трэніровак я прысвячала тры дні на тыдзень, а пасля трэніровак праводзіла яшчэ гадзіну на бегавой дарожцы.

Магу сказаць, што пахуданне далося мне вельмі няпроста Магу сказаць, што пахуданне далося мне вельмі няпроста ... І, аказалася, дыета - не самае складанае. Вядома, адмова ад салодкага стаў для мяне ударам, але сілавыя трэніроўкі былі проста жахлівыя. Мой трэнер, даведаўшыся пра маіх планах на хуткае пахуданне, ганяў мяне па зале як горную козачку. Пасля гэтага ставіў мяне на бегавую дарожку і глядзеў, каб я не Філонаў. У першы месяц я страціла цэлых дзесяць кілаграмаў. Вага сыходзіў проста на вачах. Але трэнер адразу мяне папярэдзіў, што чым больш лішняга вагі, тым хутчэй ён сыходзіць. Сапраўды, далейшы прагрэс быў крыху менш за радасным - ужо пяць кілаграмаў лішняга вагі за другі месяц дыеты і трэніровак. Прызнаюся, што на гэтым этапе я магла б скінуць і больш, але дала сабе невялікую вольнасць у выглядзе гарбаты з цукрам па раніцах і рэдкіх зрываў на Піражэнка. Такім чынам, за 2 месяцы я страціла 15 кілаграмаў лішняга вагі і не збіраюся на гэтым спыняцца. Я цвёрда вырашыла не проста вярнуцца да сваім мінулым памерах, але і ўдасканальваць сваю постаць далей.

Сваёй гісторыяй пахудання з намі падзялілася Рубцова Кацярына