Высокоинтенсивные тренировки Grit Strength из Новой Зеландии

Опубликовано: 14.10.2017

Как мы уже говорили, последние наши публикации будут немного смешанными, так как они были прерваны майскими праздниками. В понедельник вышла наша интерактивная инфографика « Силовые тренировки для бегунов: Зачем нужны и как правильно выбрать », вчера мы снова вспомнили о йоге и предложили вашему вниманию несколько роликов с простыми упражнениям, а сегодня мы вновь возвращаемся к силовым тренировкам, и расскажем о еще одном варианте высокоинтенсивных тренировок — Grit Strength.

Мы уже затрагивали тему тренировок CrossFit , сегодня мы расскажем еще об одном интервальном высокоинтенсивном тренинге — Grit Strength. Это целое направление, которое включает в себя 10 вариантов тренировок: BODYATTACK™ , BODYBALANCE™ , BODYCOMBAT™ , BODYJAM™ , BODYPUMP™ , BODYSTEP™ , BODYVIVE™ , RPM™ , SH’BAM™ и CXWORX™ .

Длительность тренировок составляет от 30 до 55 минут (все зависит от интенсивности).

BODYATTACK™ — кардиотренировка, которая вырабатывает выносливость и силу.

BODYBALANCE™ представляет собой смесь йоги, тай-чи и пилатеса, и учит контролировать дыхание, развивает гибкость и чувство равновесия.

BODYCOMBAT™ представляет собой смесь упражнений из различных боевых искусств — каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и муай-тай.

BODYJAM™ — это легкая танцевальная тренировка!

BODYPUMP™ — это работа с пампами (спортивное снаряжение). Тренировка представляет собой чередование различных упражнений с небольшим весом, но большим количеством повторений, и отлично подходит для «сжигания» лишних сантиметров на талии ;)

BODYSTEP™ — довольно необычная тренировка на степах с простой хореографией.

rss