Воркаут для новичков: программа тренировок

Опубликовано: 14.10.2017

видео Воркаут для новичков: программа тренировок

ГАННИБАЛ КИНГ. БАЗОВАЯ тренировка для НАЧИНАЮЩИХ по CALISTHENICS. (С собственным весом) #GymFit INFO



Street Workout — модное и прогрессивное направление уличных тренировок. Физические упражнения выполняются красиво и дают значительную нагрузку за счет собственного веса. Воркаут для начинающих прост в освоении, независимо от физической формы. Главное — регулярно и упорно заниматься, постоянно улучшать свои результаты и найти союзников. Для тренировок подойдет любая уличная спортплощадка или парк, в этом помогут простые снаряды, такие как турник, шведская стенка, брусья, вертикальная лестница. Выбирайте дворовый фитнес, если желаете развить силу и выносливость.


КОРОЛЬ воркаута ГАННИБАЛ ФОР КИНГ! ЧАСТЬ №1. Программа ТРЕНИРОВКИ для НАЧИНАЮЩИХ | RUS, #GymFit INFO

Почему всем нравится воркаут?

Достоинства этого вида физических нагрузок очевидны. За занятия не нужно платить. Все интересующиеся могут гордиться, что находятся в рядах крутого социального движения. Можно заниматься на улице и в помещении. Спецподготовка не требуется, не нужны сложные тренажеры. Благодаря занятиям можно получить красивое подтянутое тело и стать более успешным с точки зрения ЗОЖ. Как видим, сплошные плюсы.


Тренировка на турнике и брусьях для начинающих, программа фул бади

Составляющие уличных тренировок

В тренировку, как правило, включаются разные типы упражнений:

уличный фитнес — разные вариации упражнений с собственным весом и турником; элементы легкой атлетики — оздоровительный комплекс с упражнениями разных уровней сложности для выносливости, приумножения силы и атлетичной фигуры; калистеника — несложные упражнения для выносливости и проработки мышц, выполняются за счет собственного веса; изометрические упражнения — силовые тренировки с задержками в статичных позах на несколько секунд.

Спортивные снаряды для воркаута

Обычно на площадках имеется такое оборудование:

rss