Ответы@Mail.Ru: Какие группы мышц качаются при жиме штанги лежа?

Опубликовано: 12.10.2017

видео Ответы@Mail.Ru: Какие группы мышц качаются при жиме штанги лежа?

Читаю вопросы сверхразумов на Ответы Mail.ru [#2]
huyk ooou9 Мастер (1206), закрыт

Остальные ответы



Роман Романов Мастер (1378)

на горизонтальной общая масса пекторальных. на наклонной скамье вверх-верхние пекторальные, на наклоне вниз, ка ты уже догадался нижние. если хват узкий то внутренняя часть груди, если взяться широко то нагрузка попадает на внешнюю часть груди. грудная мышца же состоит из трех отделов, если кто не знал! Вот и всё!


БОЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ MAIL (18+) | DDS

usv Оракул (96071)

В жиме лежа зажействованы середина, низ, а также верх груди. Жим лежа является лучшим базовым упражнением для наращивания массы и силы мышц груди

Ни одно упражнение не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи ударного наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки здесь направлен на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу. Но имейте в виду, такое распределение нагрузки имеет место, если вы держите штангу широким хватом. Если же хват точно по ширине плеч, то фокус нагрузки смещается в сторону верха груди.


КАК ПОНРАВИТЬСЯ ПАРНЮ?

Мышцы, задействованные при жиме штанги лежа, имеют большое значение для всех видов спорта, которым присущи отжимания на руках, толчки, броски и удары: бокс (прямые и боковые удары по корпусу) , теннис (удары по мячу открытой ракеткой) , толкание ядра и метание диска.

Источник: bodyzoom . ru/upragnenia/grud/item/17-zhim-shtangi-ot-grudi-lezha

Похожие вопросы

Также спрашивают

rss