Вопросы фитнес тренеру: задать вопрос фитнес инструктору

Опубликовано: 12.10.2017

видео Вопросы фитнес тренеру: задать вопрос фитнес инструктору

Фитнес-гид «Тренировка для новичков» с Александром Ивановым
скачать PDF

25 июня в социальных сетях Herbalife вам было предложено задать вопросы фитнес-эксперту Herbalife и мастеру спорта по легкой атлетике Елене Говоровой. В данной публикации размещены ответы на ваши вопросы.



25 июня в социальных сетях Herbalife вам было предложено задать вопросы фитнес-эксперту Herbalife и мастеру спорта по легкой атлетике Елене Говоровой. В данной публикации размещены ответы на ваши вопросы.

Насколько эффективно плавание в процессе похудения?

В комплексе со сбалансированным питанием регулярные занятия плаванием помогут обрести стройную фигуру. Главное заниматься регулярно, как минимум 3 раза в неделю, в идеале 5 раз. Тренировка должна продолжаться не менее 45 мин., причем  большую часть времени вы должны плыть, а не просто проводить время в воде. 


10 фактов о мышцах! Фитнес курсы для тренеров Юрия Спасокукоцкого

Как питаться до и после тренировки/физической нагрузки?

Делайте акцент на белковую пищу. За час до тренировки употребляйте пищу богатую белком, в моем случае - это Протеиновый коктейль Формула 1 плюс Протеиновая смесь Формула 3. Если вам нужно поднять тонус перед тренировкой, за 40 мин.  до тренировки можно использовать Термо Комплит и Liftoff. Эти продукты обладают тонизирующим действием для организма. Лично я поклонница Термо Комплит. После тренировки, в течение 30 мин. важно употребить пищу богатую белком. Это может быть Протеиновый коктейль Формула 1, Протеиновые батончики, Батончики Формула1 Экспресс. Не забывайте во время тренировки восстанавливать водно-солевой баланс. Это влияет на работоспособность и качество тренировки. 


Я ИНСТРУКТОР или Как стать ТРЕНЕРОМ САМОМУ СЕБЕ

Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, физические упражнения, чтобы убрать "галифе" на ногах и упражнения, чтобы подтянуть живот. Вроде, тело приходит в норму, а ноги и живот как-то не очень. Заранее спасибо!

rss