Для чего нужен Глютамин? Как и зачем его принимать в бодибилдинге и другом спорте?

Опубликовано: 10.10.2017

видео Для чего нужен Глютамин? Как и зачем его принимать в бодибилдинге и другом спорте?

Глютамин. Что, зачем, дозы? Конкурс!

Для чего нужен глютамин? Прежде чем ответить на этот вопрос, разберемся, что такое глютамин. Так называется одна из аминокислот в составе белка, которая выполняет в нашем организме функцию своеобразных кирпичиков для его построения. Наша мускулатура, например, на 60% состоит из глютамина.



Кроме того, глютамину принадлежит ведущая роль в метаболизме и многих других аспектах функционирования организма, в том числе для борьбы иммунной системы с вирусными инфекциями.

Он также помогает справляться со стрессами и используется в медицине при лечении целого ряда заболеваний (гастрит, язва, цирроз печени).


Работает ли Глютамин?

Статья в тему: « Чем заменить становую тягу »

Наш организм способен самостоятельно синтезировать глютамин из белковой пищи, прежде всего, из говядины, яиц, рыбы, шпината, но при повышенной физической нагрузке в спорте возникает его нехватка.

Так, в процессе силовых тренировок уровень глютамина в организме снижается примерно на 20%, поэтому его дефицит приходится восполнять за счет спортивных добавок.


Самая ценная спортивная добавка! Папа Смит о Глютамине

Для чего спортсменам нужен глютамин

Итак, мы разобрались, для чего нужен глютамин организму обычного человека, осталось выяснить, зачем  он необходим спортсменам, особенно в бодибилдинге:

С помощью глютамина клетки восстанавливаются после микротравмирования мышечных волокон из-за повышенных нагрузок. Из-за них же в тканях мускулатуры вырабатывается молочная кислота. Вследствие ее накопления появляется ощущение жжения. Глютамин способствует понижению уровня кислотности, а, следовательно, и неприятных ощущений, мышцы быстрее восстанавливают свою функциональность. Новичкам стоит принимать глютамин, чтобы организм быстрее оправлялся от переутомления после интенсивной тренировочной нагрузки. Глютамин способствует укреплению иммунитета, что особенно важно в осенне-зимний период, и поддерживает способность справляться с высокими физическими нагрузками.

Статья в тему: « Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы »

rss