LesMills RPM
Опубликовано: 10.10.2017
RPM® - ЭТО ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОЭРГОМЕТРЕ ПОД ЗАЖИГАТЕЛЬНУЮ МУЗЫКУ.
Начните путь по ландшафтной трассе под руководством энергичного инструктора, который во время интервальной тренировки поведет группу по холмам, ровным участкам, а также вверх и вниз по горным склонам. Почувствуйте себя настоящим спортсменом: стирайте пот со лба и прилагайте все усилия для высвобождения эндорфинов!
Как в других классах, основанных на концепции Les Mills, на тренировках RPM® упражнения и музыка меняются каждые три месяца.
КАКОЙ ЭФФЕКТ ОКАЗЫВАЕТ ТРЕНИРОВКА RPM®?
RPM® повышает аэробную выносливость, стимулируя работу сердечно-сосудистой системы и способность усваивать кислород, а также сжигает жиры. RPM® повышает силу и выносливость мышц ног. За одну тренировку RPM® вы можете сжечь до 800 килокалорий. В течение обычной 50-минутной тренировки вы сжигаете около 600 килокалорий. В организме высвобождаются эндорфины, которые помогают избавиться от стресса и заряжают энергией.| 50 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОЭРГОМЕТРЕ | СРЕДНЯЯ / ВЫСОКАЯ | 620 КИЛОКАЛОРИЙ | ВЕЛОЭРГОМЕТР | САМЫЕ СВЕЖИЕ ХИТЫ | УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ И УВЕЛИЧИВАЕТ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ. ПОВЫШАЕТ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ВЫНОСЛИВОСТЬ |
RPM 74 Sizzler
КАК ЧАСТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОСЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?
Если вы посещаете тренировки RPM® два-три раза в неделю, вы обязательно заметите, что ваша физическая подготовка улучшается, а ноги становятся сильнее.
НАСКОЛЬКО ХОРОШЕЙ ДОЛЖНА БЫТЬ МОЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА?
Тренировка RPM® подходит всем желающим, поскольку скорость велосипеда и сопротивление можно регулировать. Если вы будете регулярно тренироваться, то вскоре заметите, что способны сделать намного больше по сравнению с первоначальными результатами.
Daniel Oliveira Santos MIx 72 RPM LesMills
ЧТО СЛЕДУЕТ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?
– Возьмите с собой бутылку воды, полотенце и удобную спортивную одежду.
– Рекомендуется носить специальные велосипедные штаны, однако это совсем не обязательно.